１、走路、骑脚踏车、骑马……因為走路或骑脚踏车时，睪丸会相互摩差，大/腿的血液也会加速循环可有助性功能提昇。
２、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功能也较好。
３、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶+ ，会更好。
４、每天一早不要急著下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩－下。
５、洗澡时可以用手去转动睪丸，就像在转铁球一样的动作。- k
６、洗澡时用手摩擦阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟头会加大。
７、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然性功能强。
８、良好的睡眠品质，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的关元穴。
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