保养阳具--坚持阳具锻炼 保持坚挺、收方自如
时间：2024-12-19 20:26
让你的JJ坚挺有力? ?收放自如? ?到中年甚至老年的时候还能保持青春活力
食补是一方面
平时还要主力身体锻炼 和阳具锻炼 保养
例如腹部肌肉的锻炼能让你更家持久? ? 还有适扩肌的锻炼能让你关键做到收方自如
还有洗澡的时候 可以用冷热水交替洗澡
每天早晚几十个仰卧起做 几是个俯卧撑? ?小便的时候多停顿几次
还有没事的时候 屁股收缩感觉吸气一样 一股气由丹田往上从背部往上
这些都是很容易做到的? ?我都每天坚持
感觉效果不错我现在每天至少一次有时候几次 感觉都很不错
时间差不多可以做到收方自如5分钟到一个小时 我都可以很好的控制
看女朋友的状态 和需要
各位 坚持按我说的方法每天坚持去做会让你感觉到意想不到的效果的
