这是别人告诉我的，写出来与大家分享！
一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：
在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚
至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回復，整个身体系统的正常水平之中。
二、性爱可以帮助妳入睡：
性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的，引妳驶入梦乡。肌肉在兴奋
时紧张，并在事后回復鬆弛，这个过程很明显地有助於休息和睡眠。
三、性爱可以保持青春：
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如妳不使用妳的性器官，那麼
它会倾向於退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
四、性爱可以提高自信心：
性爱时易於达到高潮，会觉得自己更有吸引力，提高妳的自信心。
五、性爱能够改变妳的外观：
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素產生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度
，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、性爱使妳和妳的性伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：
当妳和妳的伴侣的关係倾向好的发展时，妳俩的性生活也会倾向更好。妳们可
以通过性爱来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七、性爱可舒缓经痛：
做爱时所释放的荷尔蒙能鬆弛引起经痛的拉力。
八、性爱可以帮助延寿：
有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫
大的关係。不论生理上和心理上，做爱有益健康。
九、性爱对心和血液循环系统有裨益：
性爱可提高妳的心跳率和血压。假如妳有激烈的运动，可对心血管系统达到良
好的运动量。
十、性爱燃烧卡路裡，有助保持苗条：
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路裡，而十分鐘的爱抚亦可燃烧五十
卡路裡。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路裡，相应，假如在这过程中
妳非常之热烈和兴奋的话，燃烧五、六百卡路裡是可想而知的。
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爱抚是性爱的甜蜜过程；当双方从头到脚尽情释放所有感觉时，妳会发现自己
非常性感，伴侣也会随之迷醉……。
（一）亲吻
几乎所有情侣的亲密动作都是从「吻」开始，那不仅是宣告彼此关係迈向新境
界，也是性行為中永远诚挚的语言。开始接吻时，不妨用自己的双唇亲吻女方的脸
颊及嘴唇，然后轻咬她的双唇，再把她的上唇或下唇轻含在你的双唇之间；轮流运
用双唇和舌头以轻啄、轻咬、轻舔、吸吮，温柔地享受她的双唇及舌头；让舌头进
入对方口中，不断来回进出；同样的动作可以引导她也做一遍。在此也顺便提醒，
亲吻前请得刷牙，否则最起码也要维持口气芬芳，以免破坏浪漫气氛。女方亦同。
（二）全身抚摸
从头髮、脸颊、耳垂、颈部到脚趾，用双手、嘴巴、舌头，甚至所有你想得到
、而对方也能接受的部位；切记，不要遗漏对方性感的背部。在抚摸的同时，也别
忽略了彼此身体的接触及温柔的拥抱；另外，也有人在开始时会故意避开敏感的乳
房和阴部，待挑起对方慾火后，再集中火力对準重要部位，让刺激的感觉达到最高
点！
（三）重点部位
乳房肿胀和乳头坚挺是女性的性反应之一。由於乳头非常敏感，请不要用力揉
搓。等乳头在适度的抚触下变得坚挺后，可轻轻吸吮乳头，用舌头在四周画圈。除
了乳头外，有人认為腋下与乳房之间的部位，是比乳头更敏感的地方。
（四）从腹部或大腿内侧开始
向会阴部进攻，轻轻地摸向阴唇及阴蒂。你可以用温热的呼吸让女方感到你的
慾望，也可手口并用，直到感觉女方阴道湿润。
（五）声音的运用
声音指的不只是浪漫动人的乐曲，还包括你自己的声音。根据调查显示，大部
份女性都很喜欢在爱抚时讚美她，并将心中的慾望，赤裸裸地说出来……。
性高潮（Orgasm）指的是生理上性反应期当中的高潮期，会出现的情况如下：
１、呼吸会变得急促。
２、心跳每分鐘跳１５０下左右，血压上升。
３、全身肌肉因高潮而紧张、僵硬，手、脚或脸部肌肉在高潮那一刻，会產生
不自主的痉挛。有些人会呈现短暂性的晕眩、昏迷。
４、女性在阴道前１∕３会有不自主性的收缩，每次间隔不到一秒。
男女在生理上虽有不同反应，但在心理感受上，不论男女，高潮都是一种「愉
悦、通体舒畅的感觉。」要特别注意的是，高潮的感受强度因人而异，尤其是对女
性来说，差异更大。有些人觉得是漂浮在海中，轻鬆愉悦的感觉；有些人则是惊涛
骇浪，犹如坐雲霄飞车；更有些人觉得是升上天堂，灵魂出窍。所以不要被坊间Ａ
片所影响，认為一定要昏迷、不自主尖叫、脸部扭曲才是达到高潮喔！
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关於性高潮的迷思
※丰胸肥臀的女生比较容易有性高潮：
其实性高潮与身材无关，但和妳的自信心有关，因為唯有可以自在袒露自己的
身体，放鬆享受性爱，才容易有性高潮。否则，做爱时老花心思在遮掩自己的缺点
，分心的状况下，是很难达到性高潮的。
※女性高潮时一定会呼天抢地、失去意识：
拜Ａ片氾滥所赐，大家被误导成女性高潮时，一定会脸部扭曲（甚至流口水）
、全身痉挛、不停的大叫，导致女性尖叫强度来评定是否达到高潮。其实女性高潮
感受因人而异，如果老要以此评定高潮，那就不能怪女伴假高潮了。
※阴道高潮才是真正的高潮：
达到高潮的方式很多，包括自慰、手交、口交……等，每种的体验不同，并没
有优劣或是成不成熟之分。
※没有性高潮是可耻的：
没有性高潮的因素很多，有时纯粹是因為性爱技巧尚未成熟，对彼此身体还在
探索阶段，所以没有性高潮，也有些人终其一生都没有性高潮也不会介意，所以，
没有性高潮并不代表世界末日，只要双方都觉得不影响彼此性生活的品质与满意度
，那也无妨，性生活更需要追求的是身心的亲密感与舒畅和紓解压力！