裸睡的好处多多多！
时间：2024-12-19 20:26
根据医学报导，60%的妇女疾病如腰痛、经痛，都是因睡觉时穿着过紧的内裤引起，裸睡可以促进全身肌肉伸展，轻松无压力，身体更健康。今天要来介绍由读
者所提供〝裸睡的好处〞的相关资讯，作者蔡政楒为台北市立疗养院医检师、美
国睡眠技师学会会员。走，到处乱走！
【裸睡的好处】? ?
闷热的夜晚还满适合裸睡的调解一下体表温度，相信对身体
是有益的。
而且我们整天24小时被衣服裹着，实在有愧对自己的皮肤，且皮肤也透气，需要呼吸，偶尔来个裸睡，应该是满符合自然健康美。
成年人到夏天，整晚睡觉大约会流200cc至300cc的汗，皮肤最易在摄氏37度左右，滋生细菌、霉菌，引起皮肤病等。若是男性穿着紧身的内裤，尤其是三角裤，很容易将自己的小蝌蚪闷死；倘若是女性，更容易为病媒铺制一个温床。笔者检查病友睡眠情况，有的病友有裸睡习惯，但由于整晚录影，因此不好意思裸睡。
据一项调查，美国「裸睡」人口以男性占多数。约为百分之廿一，年龄层是二十五至五十一岁最流行。
台湾目前缺乏这方面的研究数据，谅必也占有相当比率。
媒体报导，基隆地区有个教师家庭，一家夫妻儿子三口时常共同洗澡，利用机会就便指导两性差异。
依「男性睡相大调查」，共有272位，选择裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票数
> > 高低排序为：
> > 习惯裸睡：77票 占28.10%
> > T-shirt＋内裤：73票 占25.86%
> > 只穿内裤睡：66票 24.09%
> > 视情况而定：42票 占15.33%
> > 标准睡衣或睡袍：16票 占5.84%
不知你是否有裸睡的习惯？据医学报导，60%的妇女疾病，像腰痛、经痛都是因为睡眠时穿着过紧的内裤所引发而来。所以当你宽衣解带上床的时候，可以促进全身的肌肉伸展，轻松无压力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想试一下吗？
日本医生也曾经指出：日本妇女穿内裤睡觉的比率高达90%，其实所有的妇科疾病60%是穿内衣裤造成；不仅收紧腹肌压缩腹部神经，还会引起便秘、腹泻、花粉热和头痛。所以，不管男女，睡觉时应该取下所有束缚，包括手表、项炼、戒指...
国外的妇产科医师曾建议：妇女在夏天最好选择宽松透气纯棉内衣裤，预防湿疹。
男士若穿太紧衣裤，会降低产生精虫数量和品质，导致女方不孕症。英国有位专门照顾脊髓受伤、下肢麻痹病患的神经科专家，发现长期坐轮椅，阴囊温度高于正常人，足以破坏睪丸造精机能。他为病人设计一种「生育裤」，竟然是我们古早孩童时穿的「开裆裤」。可惜大人穿「开裆裤」有碍观瞻；目前年轻男性、女性穿牛仔裤的比较多所以建议最好少穿牛仔裤似的紧绷裤子。
为什么裸睡有益健康，它有六点好处：
一、使血液循环更有效的通畅。
二、皮肤更能增加吸收氧气，增强皮脂腺和汗腺的分泌，使新陈代谢速度加速。
三、避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床。
四、有利神经化学传导的调节，增加适应和免疫能力。
五、消除疲劳，松弛肌肉紧绷。
六、身心更加舒畅。
「裸睡」好处多，但似乎有点尴尬；可是有益身心，不说出去总可以吧！至于大部 分东方人比较保守，许多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材质最好以能透气、吸汗的 天然纤维为主，使皮肤永远保持清爽健美。